mardi 14 août 2012

Post blabla :)

Coucou!
Je suis de retour des vacances où j'ai put profiter du soleil et de la chaleur dans le sud de la France! :D
Mais je suis tombé malade le dernier jour...  Pendant cette semaine et le temps que j'ai été malade je n'ai pas fait très attention a mon alimentation (mais bon quand je suis malade je ne mange presque rien!). Demain je reprend mon carnet où je note tout ce que je mange en faisant attention! :'° Je ne me suis pas pesé depuis, je le ferais lundi prochain :) En espèrent retrouvé 72 kg..

lundi 30 juillet 2012

Ce matin je suis un peu déçu..
J'ai perdu 800g en une semaine, je suis donc à 73.
Je pars en vacance samedis 4 aout, une semaine. Ainsi avant de partir j'aimerais perdre du poids (entre aujourd’hui et vendredi) pour me repesé le lundi qui suivra mon retour et retrouvé sur ma balance le poids de 73 kg. Chez moi les vacances c'est le moment ou on fait beaucoup d'activitées : baignade, restaurant, musée, visite de village pittoresque, randonnée... Je compte bien profiter de mes vacances  :D

Dimanche 29 juillet

Matin :
2 galettes de riz soufflé
Confiture
Café

Midi :
1/2 brochette (dinde)
Tomate
Sorbet ( 1 petite boule)
Gâteau chocolat léger
Crème vanille

Soir :
Crêpe sarrasin + œuf + gruyère + tomate
Crème
Gâteau chocolat léger

24 points WW :(

30 min de vélo

dimanche 29 juillet 2012

Samedi 28 juillet

Matin : 
Café
2 galettes de riz soufflés
Confiture
Yaourt nature

Midi : 
Haricot vert
Frite maison (une cuillère d'huile) + côte de porc (petit bou)
Gâteau yaourt +fruit sirop

Soir :
Courgette + pâtes + jambon blanc 1/2 tranche
Fruit sirop + gâteau au yaurt

24 points WW :( 
Vélo 30 min

samedi 28 juillet 2012

Coucou!
Il y a quelques jours j'ai fait du fitness :) Et je trouve sa plutôt marrant. Chez moi l n'y a pas de salle de sport proche, donc j'ai cherché sur you tube des vidéo de fitness.
Voilà l"exercice que j'ai fait  :

Je n'est pas tout fait les exercices au sol, car j'avais très mal en bas du dos, à cause de mes coquelicots ;)

Vendredi 27 juillet

Matin :
      Café
      Pâtisserie

Midi :
      Riz +moules
      Pâte + poisson pané
      Cône

Soir :
      Pomme de terre + 1/2 tranche de jambon blanc
      1/2 pêche + fromage blanc allégé + confiture

20.5 points WW :D

10 min course sur place
30 min vélo

vendredi 27 juillet 2012

Jeudi 26 juillet

Matin :
Pâtisserie
Café
Galette de mais soufflé confiture

Midi :
Riz + moules + tomate
Gratin courgette + poison pané
Crème caramel

Soir :
Riz + moules
Pate + mini bout d'escalope de poulet
Péche

J'ai consommé 23 points :(

Fitness 25 min
Course sur place 25 min
Vélo 30 min